Os 4 cuidados mais importantes para melhorar o contorno corporal!

jan. 21, 2022

O Brasil é conhecido pela variedade de biotipos e pela beleza do seu povo, sendo possível nos deparar no dia a dia com mulheres e homens muito diferentes, mas todos com sua beleza única.

Independentemente do nosso perfil físico, todos temos algo em comum: estamos sempre em busca de melhorar algo em nosso corpo, rosto ou cabelos.

Quando se trata de melhorar o contorno corporal, sempre surgem muitas dúvidas e mitos ao redor desse assunto, às vezes sendo difícil saber o que realmente funciona.

Para te ajudar nisso, listamos neste artigo os cuidados mais importantes para melhorar o contorno corporal.

Acompanhe!

 

Os cuidados mais importantes para melhorar o contorno corporal

Apesar de todas as teorias e “conselhos” que ouvimos por aí, sobre o que funciona ou não para melhorar as curvas do nosso corpo, a verdade é que os melhores resultados vêm de medidas simples, mas que – na maioria das vezes – não são feitas do jeito correto ou com a consistência necessária para terem tempo de funcionar.

Confira quais são!

 

1. Comece pelo seu prato!

Não poderíamos começar de outra forma, que não pela alimentação. Já que nosso corpo reflete a forma como nos alimentamos.

Falando em contorno corporal, dois fatores essenciais são: a quantidade de massa muscular e o nível de gordura . E isso tem TUDO a ver com o que comemos.

Consumir quantidades adequadas de proteína (carnes, ovos, leite, frango, etc.) é fundamental para manter/ganhar massa muscular. Já controlar o consumo dos alimentos mais calóricos (como doces, massas e gorduras) é o que vai ajudar a manter o nível de gordura baixo, para que o contorno corporal possa se destacar.

Diferentemente do que muita gente pensa, não é preciso abrir mão de tudo o que você aprecia comer nem viver passando fome. Tem mais a ver com aprender a se alimentar e passar a comer de forma inteligente. Só para você ter uma ideia, 100 g de pavê de chocolate tem 367 kcal , enquanto que a mesma quantidade de salada de frutas tem apenas 50 kcal .

💡Procure um(a) profissional de nutrição e converse sobre suas necessidades, possibilidades e expectativas. Esse auxílio será fundamental para orientar as melhores escolhas alimentares para você.

 

 

2. Aprenda a se exercitar corretamente!

Outro fator que anda de mãos dadas com a alimentação – que vimos acima – são as atividades físicas regulares. Mas, para trazerem bons resultados, não adianta sair fazendo de qualquer jeito. É preciso que sejam feitas de forma inteligente.

Para conseguir melhorar as curvas corporais, sua rotina de treinos precisa incluir exercícios aeróbicos e com pesos.

Ao fazer exercícios aeróbicos (como pedalar, correr, nadar ou mesmo dançar), você acelera seus batimentos e o metabolismo, otimizando a queima de gordura.

Já quando você faz exercícios resistidos (como musculação ou pilates), o foco aqui é aumentar a massa muscular.

Ambas as atividades são essenciais para melhorar o contorno corporal, já que as atividades com peso vão trazer a massa muscular que vai “preencher” as áreas certas do seu corpo,  enquanto que a gordura eliminada com os aeróbicos vai permitir que essas curvas apareçam.

💡 Uma dica é procurar um profissional de educação física para orientar o tipo de treino mais adequado para suas necessidades e biotipo. 

 

 

3. Reforce o consumo de água

Tomar água nas quantidades recomendadas é um dos cuidados mais simples – e um dos mais esquecidos – quando se trata de melhorar o contorno corporal.

 

Esse hábito ajuda na digestão e na redução da retenção de líquidos , que podem deixar regiões como coxas, braços e barriga com um aspecto mais inchado. Além disso, a água ajuda o corpo a funcionar melhor, acelerar o metabolismo e, consequentemente, a queimar calorias.

Mas você pode se perguntar: quanta água preciso tomar por dia, afinal?

A dica dos(as) nutricionistas é consumir 35 ml de água por quilo de peso por dia . Ficou confuso? A continha é bem simples: se você pesa 65 kg, basta multiplicar 65 x 35 = 2.275. Ou seja, você precisa tomar no mínimo 2.275 ml de água por dia.

Mas isso é o mínimo, tá. Quanto mais, melhor!

 

 

4. Conte com a tecnologia!

Finalmente, não podemos deixar de sugerir alguns dos excelentes recursos e tecnologias que a medicina estética tem para oferecer, e que fazem toda diferença para conseguir resultados mais rápidos e eficazes para seu contorno corporal.

 

  • CM Slim – Você acreditaria se soubesse que existe uma tecnologia que pode acelerar seu ganho de massa muscular e tonificação dos músculos? Pois existe: o CM Slim.  Esse equipamento gera inúmeras contrações involuntárias dos músculos tratados, estimulando o trabalho muscular. Além de favorecer a hipertrofia, ele ainda estimula a liberação de ácidos graxos nas células de gordura, o que ajuda a reduzir as medidas e dar mais contorno ao corpo.


  • CoolSculpting – Por meio de um processo de resfriamento das células de gordura, o aparelho consegue eliminar quase 30% delas, nas regiões tratadas, a depender da resposta de cada paciente. Sem necessidade de procedimentos invasivos, é possível tratar regiões como abdômen, coxas, culote, braços, entre outras. 


  • Drenagem linfática – Com a finalidade de estimular a atividade do sistema linfático, essa terapia corporal ajuda a diminuir a retenção de líquidos e auxilia na eliminação da gordura localizada. É excelente para ajudar a “esculpir o corpo” e para suavizar a celulite. Quando combinada a outros tratamentos, seus efeitos são potencializados.


  • Bioestimuladores Sculptra® e Radiesse® – Como excelentes coadjuvantes aos tratamentos citados acima, o uso dos bioestimuladores promovem um excelente estímulo da produção de colágeno, dando mais firmeza à pele, melhorando a elasticidade e o tônus, além de reduzir a celulite nas regiões tratadas. 

Melhorar o contorno corporal? Procure a Art Beauty Center!

Estamos certos de que, com as dicas deste artigo, você tem um caminho certeiro e seguro para melhorar o contorno corporal, de forma sustentável, saudável e que funcione!

Já para os os procedimentos que sugerimos, considere a Art Beauty Center como sua melhor opção de beleza e bem-estar!

Esses e muitos outros tratamentos fazem parte do nosso conceito exclusivo da Academia da Beleza. Saiba mais aqui!

A Dra. Geisa Costa faz a supervisão técnica, coordena e planeja pessoalmente (juntamente com seus especialistas) tratamentos integrados, entendendo as necessidades de cada paciente.

 

 

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