Perder peso e reduzir medidas – de forma saudável – é algo que leva tempo. Afinal, hábitos ruins de anos não são revertidos da noite para o dia.

Mas quando você quer se livrar mais rapidamente de uma gordurinha teimosa – como na barriga ou na cintura – a solução é somente procedimentos cirúrgicos e invasivos? Ou existem formas eficientes de fazer isso sem cortes, anestesia, pós-operatório e risco de complicações?

A resposta é sim!

Nos tópicos abaixo vamos te mostrar como é possível conseguir redução rápida de medidas sem cirurgia.

Acompanhe!

Antes de tudo, é preciso falar o óbvio. Se queremos reduzir medidas, precisamos ter uma vida com hábitos mais saudáveis. A seguir, veremos em que áreas da sua vida você pode se focar para secar:

Uma dieta equilibrada é a chave do sucesso para um corpo mais saudável, não apenas para reduzir medidas.

A regra básica é o chamado déficit calórico, ou seja, perder gordura – e melhorar as medidas – exige que a gente gaste mais calorias do que consome. E, para isso, podemos reduzir o consumo de calorias ou aumentar o gasto. Melhor ainda, fazer ambos!

E, ao contrário do que muita gente pensa, não é preciso passar fome para isso. Muitas vezes, apenas mudando o tipo de alimentos que consumimos já faz uma baita diferença no shape.

Essas são boas dicas, mas para montar um cardápio consistente com a sua rotina e com o que seu corpo precisa, procure um(a) nutricionista.

Comer devagar e mastigar bem os alimentos aumenta o tempo de duração das refeições, fazendo com que o estômago saciado sinalize para o cérebro que o corpo não precisa de mais comida, o que diminui a ingestão de alimentos, ajudando a emagrecer e perder barriga.

Para comer devagar, é aconselhado sempre fazer as refeições à mesa e evitar distrações, como televisão, celular ou tablet, por exemplo. Além disso, pousar os talheres no prato entre uma garfada e outra também ajuda a desacelerar a mastigação.

Respeitar a saciedade, entendendo que não é necessário comer toda a comida do prato, é um dos pontos mais importantes para emagrecer. Se perceber que já está saciado, pode-se guardar o restante da comida e consumir em outro momento, por exemplo.

Veja também

Papada: como lidar com a famosa gordurinha?

Ficar muito tempo com fome pode atrapalhar o emagrecimento, porque muitas pessoas tendem a comer maior quantidade de alimentos do que realmente precisam na refeição seguinte.

Além disso, ao ficar muito tempo com fome, é comum aumentar também a vontade de comer alimentos ricos em gordura e/ou açúcar, como sorvetes, salgadinhos, refrigerantes e frituras, atrapalhando o emagrecimento e a perda da barriga.

Praticar atividades físicas mantém o corpo gastando energia e queimando gordura. 

Exercícios, como a musculação, ajudam inclusive a reduzir a flacidez. Além disso, manter-se ativo melhora o sistema cardiovascular, auxilia no controle do estresse e ajuda a estimular a produção de colágeno

Saiba mais

Como emagrecer sem ter de lidar com a flacidez?

A hidratação é um fator que muitas vezes é deixado para trás. Consumir a quantidade de água necessária para seu corpo ajuda em diversas áreas:

Dormir entre 7 a 9 horas por noite ajuda a emagrecer e perder barriga, porque é durante o sono que o GH é produzido, um hormônio importante para a queima de gordura corporal.

Além disso, durante o sono a produção de grelina, o hormônio que estimula a fome, é diminuída. Por isso, dormir é uma forma natural para equilibrar a fome e facilitar o emagrecimento.

Todas as dicas acima são importantes e você precisa adotá-las se quiser mesmo perder medidas. Mas elas não trazem resultados rápidos, como muitas vezes desejamos.

Felizmente, a dermatologia dispõe hoje de recursos cada vez melhores para a redução rápida de medidas sem cirurgia.

Veja também:

Tipos de estrias: o que causa e como tratá-las!

Confira alguns abaixo:

A partir de ondas de calor, o Ultraformer III destrói as células de gordura da área tratada. O procedimento também melhora o tônus muscular e estimula a produção de colágeno . 

Ou seja, além de eliminar a flacidez, o Ultraformer III também melhora o contorno corporal. Até porque ninguém quer melhorar o contorno ficando mais flácida, certo?

A partir do congelamento da área, o procedimento reduz as medidas a partir da quebra das células de gordura da região tratada. O resíduo é eliminado de maneira natural pelo organismo. 

Esse método pode diminuir em até 30% a quantidade de gordura na região e pode ser usado tanto na barriga, nos flancos (cintura), nas costas, nos glúteos…

É uma modalidade de massagem que estimula o sistema linfático a eliminar as toxinas do corpo. A drenagem linfática é uma arma poderosa contra a retenção de líquidos e pode ser combinada com outros protocolos , como a criolipólise.

Uma das formas de criolipólise, o CoolSculpting® é considerado um avanço nesse procedimento, já que é capaz de congelar as células de gordura da área tratada de forma mais regular, obtendo um resultado mais controlado e eficiente.

Também pode ser usado em diversas áreas do corpo, como:

Em uma sessão de 30 minutos, o CM Slim® estimula os músculos de maneira intensiva. A área tratada é contraída cerca de 20.000 vezes, estimulando o crescimento, a tonificação muscular, desenvolvimento de massa magra e a perda de gordura .

Desenvolver músculos, num processo de perda de peso, é fundamental para ter um shape bonito e harmônico, sem parecer que você simplesmente “murchou” em vez de emagrecer.

Os bioestimuladores de colágeno – como Radiesse® e Sculptra® – ajudam na síntese de colágeno e na hidratação da pele.

São tratamentos excelentes para melhorar o tônus da pele, tratar a celulite e as estrias . Combinado com os tratamentos acima, é uma ótima opção para aperfeiçoar suas medidas. 

Saiba mais

Por que seu abdômen não está definindo? Saiba o que pode estar atrapalhando 

Os melhores exercícios para emagrecer são aqueles que estimulam o gasto de calorias em pouco tempo, como acontece no caso da corrida ou da natação.

Os exercícios aeróbicos, como caminhada rápida, HIIT e corrida, aumentam a frequência cardíaca e queimam mais calorias, enquanto os exercícios de resistência, como a musculação, favorecem o aumento do tamanho do músculo, melhorando a capacidade da pessoa de queimar calorias mesmo durante o repouso.

E chegamos ao final de mais um artigo. Se você ficou interessado(a) em redução rápida de medidas sem cirurgia, chegou a hora de conhecer a Academia da Beleza by Geisa Costa . 

Conceito exclusivo no Brasil, a Academia é um programa que vai reduzir suas medidas e aumentar a sua autoestima com tratamentos personalizados.

Veja o seu visual mudar a partir de um planejamento com uma equipe de profissionais especializados, coordenados por uma profissional com mais de 15 anos de experiência!

Fale hoje mesmo com um de nossos atendentes e recalcule sua rota para o corpo dos sonhos:

QUERO AGENDAR MINHA AVALIAÇÃO

O post Perder peso rápido sem cirurgia: é possível? apareceu primeiro em Art Beauty Center.